Stressbewältigung
Jeder kennt ihn, keiner mag ihn: Stress.
Doch wie schafft man einen besseren Umgang damit im trubeligen Alltag?
Vorweg: es geht nicht ohne Veränderung. Aber schon kleine Stellhebel können viel bewirken!
In einem mehrteiligen Stressmanagement-Seminar erkunden wir das Thema gemeinsam-
mit einem guten Mix aus Theorie und Praxis. Besonders wichtig ist mir, den TeilnehmerInnen eine Toolbox an die Hand zu geben, aus der jeder das für sich passende Werkzeug findet.
Mögliche Inhalte:
- Resilienz- Stärke in stürmischen Zeiten
- Multitasking vs. Monotasking
- Wunderwaffe Atem - Breathwork
- Achtsamkeit- Mindfulness
- Entschleunigungsinseln im Alltag
- Selbstfürsorge- Self Care
- Let it flow! Entpannt und kreativ mit Pinsel und Farben
Feedback Stressbewältigung
"Die Atmosphäre war sehr angenehm und Miriam hat eine ganz tolle angenehme Art. Ich konnte einige hilfreiche Übungen aus dem Workshop mitnehmen, die ich ganz einfach in meinen Alltag integrieren kann. Ich fand es gut, dass der Workshop auf mehrere Termine verteilt war, sodass man immer wieder neuen Input bekommen hat. Ich habe mich jedes Mal gefreut wieder zu kommen!" (Alexandra M.)
Möchten auch Sie den Alltag gelassener meistern?
Welche Inhalte am besten für Ihren Anlass passen, klären wir gemeinsam!
Vereinbaren Sie dazu Ihr